Mini Detox Before New Year's Eve

Τι να φας τις 2 μέρες πριν την Πρωτοχρονιά για να νιώσεις πιο ανάλαφρη
Μετά από γιορτινά τραπέζια και πριν το ρεβεγιόν της Παραμονής, αυτές οι δύο μέρες λειτουργούν σαν ένα μικρό reset για τον οργανισμό. Όχι για να στερηθείς, αλλά για να μειώσεις το φούσκωμα, να ενυδατωθείς σωστά και να υποδεχτείς τη βραδιά πιο ελαφριά και γεμάτη ενέργεια.
29 Δεκεμβρίου: Στόχος της ημέρας είναι να «ξεκουραστεί» το πεπτικό. Ξεκίνα τη μέρα με χλιαρό νερό και λεμόνι.
Πρωινό: γιαούρτι ή φυτικό γιαούρτι με φρούτο και λίγους ξηρούς καρπούς.
Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών ή βραστά λαχανικά με λίγο ελαιόλαδο και ψάρι ή αυγό.
Βραδινό: σαλάτα με πράσινα λαχανικά και κοτόπουλο.
Απόφυγε αλάτι, ζάχαρη και αλκοόλ.
30 Δεκεμβρίου: Η δεύτερη μέρα προετοιμάζει το σώμα για το ρεβεγιόν.
Πρωινό: smoothie με μπανάνα, σπανάκι, νερό ή φυτικό γάλα.
Μεσημεριανό: ρύζι ή κινόα με λαχανικά και λίγο κοτόπουλο ή όσπρια.
Βραδινό: ομελέτα ή σούπα.
Μείωσε καφέδες και κράτησε την ενυδάτωση ψηλά.
Τι να αποφύγεις αυτές τις 2 μέρες
Λιπαρά, τηγανητά, πολλά γλυκά, αλλαντικά και πολύ αλάτι. Δεν τα κόβεις για πάντα, απλώς τα αφήνεις για το ρεβεγιόν.
Την ημέρα του ρεβεγιόν, φάε κανονικά αλλά ελαφριά μέσα στη μέρα, ώστε να απολαύσεις το βράδυ χωρίς τύψεις ή δυσφορία.