Η «χρυσή τριάδα» που μειώνει την κατακράτηση πριν τις γιορτές

Μικρές αλλαγές στη διατροφή που κάνουν μεγάλη διαφορά
Οι γιορτές φέρνουν πλούσια τραπέζια και πολλές λιχουδιές, αλλά μαζί τους έρχεται και η κατακράτηση υγρών. Υπάρχουν όμως τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να «αποφύγει» το φούσκωμα και να νιώσεις πιο ανάλαφρη.
1. Αγγούρι
Πλούσιο σε νερό και αντιοξειδωτικά, το αγγούρι βοηθά στην ενυδάτωση και την αποτοξίνωση. Περιέχει φυσικά διουρητικά στοιχεία που μειώνουν την κατακράτηση και το πρήξιμο.
2. Σέλινο
Το σέλινο θεωρείται ένα από τα πιο αποτελεσματικά φυσικά διουρητικά. Μπορεί να μπει σε σαλάτες ή smoothies και βοηθά στην αποβολή περίσσιου νερού και αλάτων.
3. Κολοκύθα
Η κολοκύθα περιέχει κάλιο και φυτικές ίνες, που βοηθούν στην ισορροπία των υγρών και στη σωστή λειτουργία του εντέρου, μειώνοντας φούσκωμα και κατακράτηση.
Extra tip
Συνδύασε τη «χρυσή τριάδα» με αρκετό νερό και μικρές, συχνές κινήσεις (π.χ. περπάτημα ή stretching). Αποφυγή υπερβολικού αλατιού και επεξεργασμένων τροφών θα ενισχύσει ακόμα περισσότερο το αποτέλεσμα. Το αποτέλεσμα; Λιγότερο φούσκωμα, πιο ελαφριά αίσθηση και δέρμα που «αναπνέει» πριν τα festive dinners.