5 τροφές που κάνουν το δέρμα να λάμπει

Ανακάλυψε τις πιο θρεπτικές επιλογές που χαρίζουν φυσική λάμψη και υγιή όψη στην επιδερμίδα σου
Αν θέλεις φυσική λάμψη και πιο υγιή όψη, η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο.
Μερικές τροφές είναι πραγματικά «σύμμαχοι» της επιδερμίδας, χαρίζοντας ενυδάτωση, φωτεινότητα και προστασία από τις ελεύθερες ρίζες.
1. Αβοκάντο
Γεμάτο καλά λιπαρά και βιταμίνη Ε, βοηθά στην ελαστικότητα και κάνει το δέρμα πιο απαλό.
2. Μύρτιλα
Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, προστατεύουν από τη θαμπάδα και ενισχύουν τη φυσική λάμψη.
3. Σολομός
Οι ωμέγα-3 λιπαρές ουσίες μειώνουν τις φλεγμονές και κρατούν την επιδερμίδα ενυδατωμένη και λαμπερή.
4. Καρότα
Η βήτα-καροτίνη δίνει ομοιόμορφο τόνο και συμβάλλει σε πιο καθαρή, φωτεινή επιδερμίδα.
5. Καρύδια
Πλούσια σε λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά, θρέφουν το δέρμα και ενισχύουν τη νεανική του όψη.